連續兩週參加了北藝中心開設的工作坊，由Jan Möllme授課。
Jan Möllmer 出生於德國Wuppertal ，於2007年至2010年參與碧娜鮑許《青春交際場》巡迴演出，並且在2010年紀錄片《碧娜鮑許之青春交際場》中參與演出。
2010年就讀德國福克旺藝術大學(Folkwang University of the Arts)，2014年畢業後加入福克旺舞蹈工作室(Folkwang Tanzstudio)成為專職舞者，同時也以客席舞者身分與烏帕塔舞蹈劇場(Tanztheater Wuppertal Pina Bausch)合作至今。
兩週共三小時的課程雖然很短，得到的東西卻很難用三言兩語說清楚，下面選取三個我感受較深刻的練習做分享。
1.關於後悔 about regret
此為讓我感觸最深、起雞皮疙瘩的練習。
Jan Möllmer讓我們直線奔跑到教室另一端同時張開雙臂直到抵達，並用英文說出一句話。
他讓我們思考關於人生中後悔的事情，什麼人什麼事讓你覺得後悔？將它轉化成一句話，在奔跑的過程中說出來。
用英文純粹是Jan Möllmer想要聽懂我們在說什麼 哈哈，如果用英文太難也可以選擇中文。
當我講出後悔的話並張開雙手奔跑過去時，我感受到一陣麻然從後背竄到頭頂，瞬間深刻想要大哭，但奔跑同時又釋放了關於話語中的悔意，倒是多了抒發的快感也壓過了後悔的悲傷，透過肢體、言語和奔跑，將抽象的後悔具像的呈現在我們眼前。
人總是對於來不及或得不到的東西特別在意，尤其是已經無法彌補的後悔。
關於後悔，不該遺忘也不該逃避它。
要去記住它、面對它，然後就該放他走了。
About regret , It’s not trying to forget or escape.
Remember it , face it , and then you need to let it go.
這段話是我下課後給自己的總結。
太執著於已經無法改變的事實，不但沒有好處，還會把自己囚禁在過去的牢籠內。
不是要忘記和逃避，它就來自於你，不可能逃得掉，但也不是死抓著想要彌補的心態而不肯放手。
既已是無法改變的事實，不如就讓它成為回憶，隨風而去。記住後悔的事，但不被後悔的罪惡感綑綁。
2.奔跑生命的圓圈 Run for your life
在教室裡用最快的速度奔跑圓圈，Jan Möllmer要我們用生命來跑，如果你的人生即將結束，你會怎麼跑？
當下我立刻想到了安德魯.尼可所編導的電影「鐘點站」裡的一幕，威爾與母親在大街上跑向對方的畫面。此時母親手上的時鐘只剩10秒，兩人必須在時間內握到彼此的手，母親才能得到繼續活命的時間。
那種奔跑，可能就是Jan Möllmer所說的用生命奔跑吧！
奔跑的當下，真可以用撕心裂肺來形容，全身肌肉緊繃亢奮、體溫迅速竄高、呼吸短促幾近缺氧，停下時感受到肌肉微微控制不住地發抖，沒有起跑的慢慢加速，Jan Möllmer要我們一跑就是100%的能量出去，想像這是人生最後一次奔跑了。
3.舞作片段
課堂中學習了三段pina bausch舞團的舞作片段，在兩堂課中學習與串連，很喜歡舞作片段中關於節奏的運用以及動作的速度感。這部分就是學習舞作，比較難用文字一一表達。
還有很多很多像是雙人練習、身體元素、肢體技巧以及思考生活與舞蹈之間連結等等的練習，但真的太多了打不完。這裡很簡短地記錄一點點如此讓人難忘的兩堂課，謝謝北藝中心主辦以及Jan Möllmer的授課！